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第二阶段:进一步发展和保持竞技状态阶段:这一阶段的主要任务:进一步发展和保持竞技状态，并使运动员在参加重大比赛前，通过赛前调控和热身等手段，达到最佳竞技状态，在比赛中创造优异运动成绩，从总体看，在这个阶段中，已形成的竞技状态保持相对的稳定。

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知晓防水层、保温层、透汗层的三层法穿衣更好。建议除了夏天外，一般的户外，里面穿一套速干的内衣会舒服些，千万别穿纯棉内衣，吸汗不错但不容易干，出了汗后气温低时会带走体温。裤子穿有小弹性的化纤裤很不错，爬坡登高都不妨碍牵扯动作。

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