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儿童青少年身体正处在快速地生长和发育时期，体内新陈代谢活跃、旺盛，身体各组织、器官结构与功能的发育都具有相当大的发展潜力和可塑性。因此，及时抓住这一段重要时期，积极鼓励和指导他们参加体育锻炼，对于儿童青少年身体的发育和体质的增强等都具有积极地影响，尽量让孩子们动起来。

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溯溪图是根据峡谷溪流的地形特点而绘制的简单明了的溯行路线特征图，是溯行前必须准备的物品之一。溯溪图一般以50000地形图足以显示主要的地形特点，如岩石堆、瀑布、深潭等。图上所描绘的主要地形有：岩石堆、峭壁、瀑布、深潭等特征地形，地物标志溪流的汇流和分流点等。

滑行后调整站姿，从加速站姿变成你最初练习上板的姿势(横着站)，利用你自身的体重，通过脚踝压板，你会发现你压那一侧，板子就会往哪边转。两边都多练习一会。

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