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当然，不排除一些人由于跑步姿势问题引起腿部肌肉增长。这主要体现在追求速度的跑者身上，因为当跑步时追求速度，可能就爱用前脚掌先着地，这样对小腿腓肠肌的锻炼非常大，长此下去小腿肌肉确实会增长。同时，在不追求速度、正确慢跑的情况下，我们还要注意跑步后的恢复运动，避免由于运动使腿部肌肉堆积过多的乳酸和血液，让腿看起来有一点“粗”，这种恢复运动就是必要的腿部拉伸。

在外面看到太多的朋友搭帐篷时不拉防风绳，很多人都以为这东西可有可无，在没风的日子里可以不用。这是犯错最多的一种。

这还仅仅是花滑运动员们所要面临的最最基础的考验。

参见图8中的步骤3。你先前在每个宽面上画了两条线来标记把手的末端。要标记把手厚度，请通过绘制两条平行于中心线的线并从中心线开始T来连接这些线。在每根把手的结束线上从中心线起用记号标记4 W，以确定叶根的宽度。在每个宽面上打记号，即从末端开始的叶片宽度为W，从中心线开始的宽度为W。用直线连接记号标记叶片锥度.

D，没有乱扔垃圾，但点一把火烧。弊端：如果有风，容易引起火灾、烧不干净不做继续处理、烧的时候也没有做预处理（提前挖坑、垫石头等，也好过你随便照地方烧）。

随时注意浪况，减少浪花对板子的施力，如果你被一道大浪到到水底下，板子插到了沙子里，而你还紧紧的抓着浪板，很可能就会将浪板扳断了，最好的方法就是当你一被够大的浪打到时，把板子向侧面放掉，这样也可避免你被自己的板子打到。而身体被打到水中，向上游吸到气之后，马上沿着脚上的脚绳将板子拉近自己的身体，这样将可避免你的板子因为受浪的力量及你身体的重量而被折断。

耐力训练：保持每周一次的耐力训练，逐渐增加距离，时间维持在多小时左右。如果你想跑半马或更长距离的比赛，那么这些训练必不可少。

林东贤目前已经成为韩国射箭梦之队男队领军人物。他在2004年奥运会上获得团体金牌，并以18岁101天的年龄成为奥运会射箭历史上最年轻的男子金牌得主。2007年，他首次夺得世锦赛个人冠军。2008年，他更是成为了世界排名第一的运动员。在北京奥运会上，正是林东贤在关键时刻三次射中10环，为韩国队获得奥运冠军奠定了坚实的基础。

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