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这位美国老爸最后说：我并不是在孩子的体育运动上花钱，而是花在了伴随体育运动而给孩子带来终身受用的品格的机会，也给孩子创造了赞美他人生命的机会。就目前的情况来说，我认为这钱花得相当值！

没有骑过长途的一下子骑了50公里，而且在途中只追求速度、力量。这样其实对身体的伤害很大，严重时膝盖会出现积水。运动量、频率和强度是运动的三大原则。建议初学者找到合适自己的频率后再增强运动量，普通人每分钟的蹬踏频率在60-80次左右。每次骑行至少要有20分钟高频率低速度，即多滑行少用力的热身，使身体微微出汗即可。

过去几十年里，中国体育总能带给国人积极向上的精神，比如“女排精神”“志行精神”等等，许海峰、郎平、邓亚萍等一代代艰苦奋斗的世界冠军，用他们的成绩感染了一代代的中国人。

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素质训练要有计划，并因人因时因地而定

　　眼镜可以在户外骑行中保护你的眼睛尽可能少受强烈紫外线影响，避免引发白内障。另外，骑行时沙子和各种异物容易被吹进眼睛，眼镜经常被风吹容易得结膜炎，骑行眼镜可以有效阻挡风沙，确保安全。高级太阳镜通透度高、视觉形变小，且配戴起来更舒服，抵御紫外线的能力也会更强。如果预算不足可以算一些国产品牌，淘宝有售哦，推荐国际大品牌有Oakley和Rudy。

其他，滑水手套、臂环、滑水短裤、划桨、救生圈、氧气袋、尼龙背心等也都是滑水者经常要使用的器材。

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