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在马发作之前它总会给你一些细微的警示信号:

对于普通的健身者来说，俄式挺身俯卧撑是一个陌生的名字。不过熟悉街头健身的人就会知道，它是街头健身5大“神技”中最难的一个动作，对手腕、三角肌，以及躯干的所有稳定肌群要求特别高，不仅要求足够的力量，还要能保持平衡，以便用双手支撑起整个身体。这个动作被称为肌肉炼狱。

Progression(技术进步)：尝试之前没有人做过的动作，推动整个运动的发展，裁判一般会把最高分预留给全新的动作;

在飞行中发动机停车，立即找着陆地，并尽可能逆风着陆。若在150米以下，不要浪费时间去2次启动，观测在下降路线上是否有电线杆、高压线等障碍物，在距离地面5米时蹬脚棒，进行雀降。

跑酷是时下风靡全球的时尚极限运动，以日常生活的环境为运动场所，依靠自身的体能，快速、有效、可靠地驾驭任何已知与未知环境的运动艺术。它也是一种探索人类潜能激发身体与心灵极限的一种哲学。

防身术主要是评价创造性的运用动作，使动作合理；胆大、沉稳、机智、果断；判断、分析、观察能力强；一起学习，善于思考、提问。

再有，领队也是人，领队不是万能的，一次成功、平安的户外活动的完美收官，不完全仅仅是一个或几个领队的任务或功能，而需要参加活动的每一个人的支持和付出。经常参加活动的老队员应该知道一些基础知识，不能把所有的希望和要求都寄托在领队身上，领队做为一个人来说，他的户外知识和领导才能都是有限的，即使是拥有领队资格证的人员，随着队伍人员的增加和线路的临时变化，现场也会有意外发生，也可能造成现场的实际困难，也会有考虑不周全或久妥当的地方，这时侯需要其它领队或有经验的老队员提出一些合理化的建议。

每一件BCD的气囊设计不同，很可能排气阀的位置不是在BCD的最顶点，导致一些空气困在气囊的死角。

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