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使用钥匙串作为防身武器的方法是：将钥匙夹在手指缝，尖端对外，最好将除大拇指外的四根手指的三个指缝中都夹上钥匙。这样一来，钥匙串就起到了类似“拳刺”的作用。

武大靖在男子500米决赛中滑出了41秒505的成绩，率先冲过终点夺冠；此外，他还在男子1500米项目收获了一枚铜牌。武大靖赛后表示，无论赛事的安排是否有变化，他都将以专注的态度对待每一天的训练和比赛。老将韩天宇在本次比赛中同样表现不俗，发挥了自己在中长距离项目上的优势，成功将男子1000米和男子1500米金牌收入囊中。

跳高，比赛开始前，裁判员必须向参赛者宣布起跳的高度，及每次晋升的高度，直至只剩下一位参赛者为止。除非只馀下冠军参赛者，否则横杆的升幅不得少於２厘米，而且横杆的升幅不得增加。在只剩下冠军参赛者的情况下，横杆的升幅可按其意愿而作出决定。

“yimufu”：神仙眷侣，周游人间；

D4：东方市-莺歌海 86公里

当我们的客户都准备充分了以后要实现登顶这个目标我个人认为是相对比较容易的。而前面说的作为向导的工作是实现客户的需求。而国内登山发展比较晚，我们大多数的客户的需求只是停留在登顶上。关于这一点我个人认为还不足以体现登山的吸引力。就像我前面的文章“十年博格达”里阐述了我的观点。我认为到现在为止我能感受和体会到的是突破自我，以及百折不挠的意志。而作为一个优秀的团队让客户或者参与者更多的体验到，人与人之间的情谊，关怀，沟通，和认知，比登顶更重要得多。当然登顶永远是我们可以看到和展现出来的直观的结果。而这个结果只是对这个行为的一个终结。这种终结并不是最终的，或者最重要的目标，它只是对我们这个行为的一种结束和认可，只是活动中锦上添花的增彩。试问我们多少人能记得数年前的一次攀爬的登顶状况呢。我们大多数能留在记忆里的是我们那次活动中志同道合的兄弟，也可能你记忆深刻的只是在你最困难时候你队友给你的一杯水，或者一颗糖。而登顶的情况已经不太清晰了。

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