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本次挑战赛共有型和组手两个大项。“型”类似于中国武术套路，是由若干空手道固定招法根据一定的规律编串而成的；“组手”则是空手道的徒手对抗形式，双方利用踢、打、摔等空手道技术进行的攻防练习。

资料：什么是MET（梅脱值）？MET（梅脱）也称代谢当量，是指每公斤体重从事钟活动消耗5毫升的氧。3MET属低运动强度，4至7MET属中等运动强度，7MET以上属高强度运动。ET的强度相当于普通成年人安静状态下坐着时的代谢水平。

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不管选用何种方式来拖拉担架（平衡配重，滑轮系统，带回拉绳的负重制动），连接担架的方法是相同的。

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这是溯溪过程中最刺激，也是难度最大的技术。攀爬前必须事先观察好路线，熟记支点，不要充分考虑好进退两难时的解决办法。瀑布主体水流湍急，但苔藓少，有时反而容易攀爬。瀑布攀爬虽然刺激，但难度大，经验和技术要求高，不具备娴熟技术经验或初学者不要轻易作这种尝试。

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