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人工補光：自然光源過暗，或是需要製造特定光線方向時。使用閃光燈不一定是為了補光，有些情況下更是必須當作主要光源，至於要使用幾顆閃光燈，這就需要技巧和經驗了。

不论倾向于哪一类地点，安全都是选择前提。徒步路线不宜选择闹市，更不应该选择人迹罕至的荒山野林、未开发景区。闹市人流量大，且地面坚硬，既易损伤膝盖，也不利于身心的放松；野山等未开发景区地势险峻复杂，既没有基础安全设施，救援难度也很大，并且处于监管真空地带，后续维权极易陷入“拉锯战”。

但今天我们要讲的是在加入骑行车队之后，成为车队的一份子是多么幸运。

进入国家集训队以来，冉鸿运进步飞快，很快就展现出了自己在滑雪项目上的天赋。2018年10月份就在新西兰国家青少年滑雪锦标赛中获得女子双板障碍追逐赛铜牌，本次又在美国国家锦标赛中，战胜了练习滑雪15年的美国职业自由式滑雪运动员Lauren Salko，获得自由式障碍追逐赛冠军。

水下摄影和陆地上的拍摄因为环境、设备等因素有很大不同，但光圈快门控制的概念原则上是一样的。在水下，主要都藉由外在光源来还原水下的色彩，所以打灯技巧很重要。当然参数设置最终还是取决于拍摄的生物或环境，尤其是针对不同的生物部分参数设置很不一样。例如鲨鱼和一些鱼类游动的速度其实比我们想象的要快很多，自然快门要调高，但因为在水下要同步闪灯又有一些限制。不同的相机参数设定值会有所不同，而且每一台相机在拍摄水下图片时的表现能力也不一样。

16岁以后，身体逐渐发育成熟，可以进行系统性街头健身训练，或者可以学习健身教练，而且可以增大举重负荷，因为此年龄一般已发育成熟，不会影响发育，此时练健身收效快，肌肉增长最快的年龄是17-19岁，年轻开始练习，因仍处于发育时期，骨骼可增粗，肩胛骨容易变阔，身材很快会变成倒三角形，除了人变得较横外，亦可帮助增高一些，正所谓一阔三大，骨骼因整体变粗，亦会增长一点，青少年时打好根基，成年后稍加锻炼，便会较其他后期健身的人健硕，而且健身后的身材亦能保持一生。一般青少年练三个月已可见明显效果，我曾教过一个16岁的男孩子，三个月已周身肌肉，除好看外，亦得到同学的羡慕，自信心增加了不少。

在野外最好不要饮用从杂草中流出的水，而以从断崖或岩石中流出的清水为佳。饮用河流或湖泊中的水时，可在离水边2米的沙地上挖个小坑，坑里渗出的水较之直接从河湖中提取的水清洁。

骑马属于全身运动，要想安稳地坐在马背上并良好地驾驭马匹，就需要学习和掌握一些马术技巧。只有手、眼、心及全身协调运动与马匹配合，才能驾驭得了马匹。长时间的马术练习，会对孩子的小脑发育起到一个良好的效果，并使身体整体的协调性和平衡感得到很大的锻炼。

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