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转弯以左转为例：行进时，左脚前右脚后，而手平举上半身，面向圆心，还有要压刃。

4、行程计划须缜密完整，活动人员和留守人员都应当彻底了解行程计划。

初次攀岩，需要准备的攀岩装备有哪些？

比赛中，你能认识一群志同道合的朋友和层次相当的家长。全家也会因一场比赛更加亲密。

水下降翔机动辄在几千米深的水下活动，那可真是“压力山大”。为避免被压成“馅饼”，水下降翔机必须使用轻便耐压的特殊抗压材料。我国研制的“海翼”号7000米级水下降翔机还采用了由轻质碳纤维材料制成的外壳，不仅穿上了“铁布衫”，还成功“瘦身”，为携带更多电池提供了空间。同时，为保证潜得更深、跑得更远，还必须进行相应的减阻设计。通过独特的前缘设计，水下降翔机有效减少了阻力，进一步提升了续航时间。

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Flanagan比赛配速是5分40秒每英里（3分3每公里），所以6分40秒-7分秒每英里的配速对她来说属于轻松跑。Ritzenhein和Ward也是也一样的，特别是Ward，轻松跑的配速达到了3分43秒，这是很多业余跑者跑间歇的速度。

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