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武术散手是中华民族的优秀文化遗产，是在中国特定的社会历史条件下逐渐演变发展形成的，因此它具有鲜明的民族特色。中国散手不同于拳击，也不同于跆拳道，更不同于用头顶、肘撞、膝击的泰拳和用摔、拦、擒方法的柔道等搏击(格斗)术；它的民族形式不是凝固的，也不能理解为“过去形式”、“历史形式”或“传统形式”。民族形式有鲜明的时代性，因此形式不是单一的，而是多变的、演进的。

A为入门需要25跳。B可以热气球跳伞，水上着陆，需要50跳。C可以带摄像机跳伞，可以做助教，需要200跳。D可以考教练，双人跳等，需要500跳。

何意瑜对自己要求很高，每天的训练分为两个方面，一个是自已的身体素质训练，另一个就是技术，除了核心肌群的训练来提高力量话，他非常爱钻研，爱思考的人，很多高难度的动作都要自己领司出来的。

我们经常感叹大神们在冰面上也刻的住，除了大神更重视装备，板刃锋利之外，更重要的原因就是他们非常重视弯的初始阶段，板刃早早的开始构建压力平台，控制阶段立高刃时板刃早已深深切入雪中，而不是在弯的最后一个急刹了事儿。只有在掌握了秘密二之后才可以体会秘密三，如果这两个点都能做到，那么你的弯不但会和大神一样圆润饱满，同时会感觉滑的也非常省力，这都是弯型所赐。

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因此，即使教练说的每一句话都是正确的，但是如果一下子灌输了太多的话也一样无效。因此必须要知道，哪些项目是要优先教学的，并且一次只能集中在一两个要点上。

从50%的速度开始进行侧上旋发球练习，在发球过程中仔细观察球的飞行轨迹及弹跳情况，仔细倾听击球声音。稍有不对就将发球速度减至10%重新开始练习，将更多的精力放在发球动作的学习上，确保正确的挥拍轨迹和方向。

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