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保持站姿，双脚打开，肩部放松，双臂与肩部平行，向后运动扩张

勾：五指第一指节捏拢在一起，曲腕成勾手，吊腕。

(四)所有完成比赛的选手均可获得中赛协颁发的完赛证书。

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对于运动员来说，应提高自我预防意识，在训练前先在冰场适应性练习并熟悉场地。充分做好准备活动，准备活动要分陆地准备活动和冰上专项准备活动。陆地准备活动是运动员在进行训练前使身体在赛冷的环境中得到全面的热身，主要包括身体柔韧性训练，牵拉练习等。

帐篷：喜欢投入苍翠自然与无垠星辰的浪漫，但是，思虑再三再三思虑，天赋处女座的洁癖，天生南方人的生活习惯，无法忍受一日不洗澡的一身“黏糊”，作罢！
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