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人体是从事这项运动的唯一的工具，对所有人来说，这就是运动的规则，因为它结合了所有人体的自然能力，比如跑、跳、攀爬等，这是能够开发你潜在运动能力的一项体育活动。跑酷是具有观赏性城市疾走的一项街头疾走极限运动，有点Free-running的意思，它们的区别在于Free-running更讲求表演的观赏性，而parkour是速度的实用性，配合像猿猴一样的灵活攀越。

好处不用多说，拖鞋各式各样的也多，以轻便，易携带为主。

不敢靠近对手是正常现象，任何一个跆拳道高手，都是从这个阶段走过来的。这也是初学者易犯的毛病。只要对方一动，他就会跑出挺远，不会向两侧移动，更不敢去接近对手使用招法，惟恐遭到对手的打击。如果这样下去，就不会有多大进步。原因是你不靠近对手，就永远也打不着对手，只会练出怎样逃跑。

双腿连踢：两条腿连续进行两次以上的进攻。这种技术同样属于跆拳道高难技术动作。

0技法要求：后撩准确迅猛，后撩与前弯腰协调。

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