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ollie的动作：后脚前脚掌猛力下点板尾正中，同时身体向前上方跳跃，前脚翻脚背把板向前上方拉送出去，后脚紧跟滑板跳至空中，把板拉平，两脚前送，同时尽量团身，空中保持平衡。在ollie的整个过程中眼始终要看着板头，但重心不要压在前脚，要放在两脚之间。后腿在ollie时“收”是很重要的一个步骤。

为什么这么喜欢潜水？

在裁判发出出发指令后，参赛选手以快步通过起点并开始计时。选手必须全程以快步依次跨越全部6个地杆。整个比赛需要一共进行2次，然后快步通过终点停止计时。中途不能停顿，在完成全部地杆后，通过终点，完成比赛。

318南线沿线住宿点都比较多，所以不管你怎么慢，只要你坚持骑行下去，最多30天也能轻轻松松全程骑行到拉萨。重点是出发前几天你不要太兴奋，悠着点给自己一个适应的过程，否则伤了膝盖，后面你骑行的意愿再怎么强烈也只有放弃！

娱乐区：应就餐区的下风处，以防活动的灰尘污染餐具等物，并距离帐篷区应在15～20米，以减少对早睡同伴的影响。

跑酷意义

重心前倾，支撑探索——在河中站稳后，重心前移，双脚与登山杖形成三点支撑，保持身体平衡。登山杖既可以保持平衡，也可以试探前方河床的情况，起到支撑探索的作用。身体略微倾斜，把冰镐、登山杖或粗木棍向上游方向插入水中作为第三个支撑点。

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