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速度赛中，运动员需要在最短时间内攀爬20个手点、11个脚点，最先到达者为优胜。中国选手陈知行、倪明薇分别获得男、女子速度赛冠军，宁波名将、世界冠军钟齐鑫因拍板失误摘得一枚男子速度赛铜牌。

将模式转盘调整到了创意拍摄模式下，单反相机的反光镜会发出声音，那么图像就会显示到了液晶屏上面，就可以拍摄画面，在拍摄短片的时候，就要对所拍摄的画面进行对焦，一般采用的是自动对焦的模式，按下单反相机右侧的一个特殊符号的按钮，特殊符号就是*，找到单反相机上面这个键，然后按下来可以进行自动的对焦调整，图片的画面将会缓慢的变得清晰。自动对焦拍摄照片的时候，不要将镜头对准太阳光，太阳的热量将会损坏相机内部的一些重要的部件。

大多数训练受伤的选手都是一边擦血一边面带微笑。常人在尝试一件事时即便只是摔倒跌疼了都会留下心里阴影。因为惧怕重蹈覆辙而下意识想退缩，但是对那些勇士来讲最擅长的事就是站起来。

高性能鳍--通常是为专业冲浪者打造的复合鳍，而且价格也往往更高。他们通常使用蜂窝状六边形内芯，既可以保持鳍片强度，又可以使鳍片更轻。整个制作过程是通过被称为树脂传递模塑（RTM）完成的，其中一些鳍也使用碳纤维材料来提高性能。

根据许多真实的户外事故案例，两类人群最易发生意外。一类是知识储备量较少，在行程中完全依赖领队、向导或队友的。由于对线路不了解，对风险缺乏深刻的认识，导致此类人容易发生危险，而当危险发生时，往往其自救以及求援的能力和意志力都比较薄弱，容易放弃；另一类则是各方面能力均比较强的“户外牛人”，这类人体能好、技能高，有着优秀的运动成绩，但往往因此而过于自信自大，对单独行动无所畏惧，导致意外发生。

古武术一般都是以兵法为理论指导，戚继光不仅仅是一位武术大师，更是一位征战沙场的老将。其所传授的武术拳法，自然是以兵法为理论指导。

) 绷带螺旋反折包扎法：包扎粗细差别较大的前臂、小腿时，为防止绷带滑脱，多用包扎较牢固的螺旋反折法，此法与螺旋包扎法子法基本相同，只是每圈必须反扎绷带一次，反扎时用左手拇指按住反扎处，右手将绷带反折向下拉紧绕缠肢体，但绷带反扎处要注意避开伤口和骨突起处。

“以礼始 以礼终”是跆拳道倡导的尚武精神。不管赛场上双方竞争的多么激烈，内心都必须持有向对方表示歉意和学习的心理，都是以提高技艺和磨炼意志为最终目的。跆拳道可以培养青少年克己、忍让、宽厚待人、谦虚敬畏的人格品质。

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