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知道了散打的练习步骤的理论知识，如果需要真正的运用还是需要我们平时多加练习和训练，练习散打不是为了打架，而是强身健体，遇到困难时或许能对自己帮助一把，最起码不会手无缚鸡之力。

扎膝是贴身膝击招数，在双方互抱纠缠时，直冲膝或弯膝均无法应用，可以挺膝直撞敌大腿肌肉或腿根部位，不仅能削其耐力，又可破其膝招，极有功效，“扎”的意思，就是挤进。特擅扎膝技艺的名将，则有60年代的羽量级拳师威悍，因精于此技，而获“扎膝王”绰号

汤家小哥第三次获得跆拳道奥运会资格，再次成为开幕式焦点！

Justine告诉我们，在潜水的时候不要指望潜导，一定要沉着冷静做出自己的判断，相信自己的直觉。

提高各内脏器官的功能，增强抵抗和免疫能力。

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