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此时说明肌肤已经接近晒伤的程度。此时不要使用任何的化妆品，尽量待皮肤自然冷却，然后用纱布沾湿冰水敷脸，让肌肤镇静后自然恢复常态。如果出现脱皮或疹子等现象，一定不要涂任何化妆品，请医生及时医治 。

不要紧张！保持正常呼吸，千万别憋气。这是一句大多数PADI教练会对学员说的一句话，为了使学员放松心情而且了解利用水肺呼吸是很容易的事，并且克服学员在水面超过眼睛时会自动闭气的心理障碍。

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有一些难度的线路，装备可能会用到：头盔、冰爪、雪镜、踏雪鞋。

中国击剑三大帅哥，好看的都上交国家了！

而张意隆对自己的表现也非常满意，“太开心了，能收获自己全国残运会的第一枚金牌。很感谢教练们找到了我，来队里短短的时间就瘦了20多斤，整个人都更有力量，也更精神，我会继续努力”。

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